• Witaj w Fitmanii

    W klubie, w którym poczujesz się

    jak w domu

  • Aktualności

    ___________________________________________________

    Grafik bieżących zastępstw 16.09 - 3.10

     

    16 września,poniedziałek,
    g. 17.15 Sandra
    g. 18.00 Kasia
    g. 19.00 Magda

     

    18 września, środa,
    g. 17.15 i 18.00 Kasia
    g. 19.00 i 20.00 Ela

     

    19 września, czwartek
    g. 19.00 Kasia
    g. 18.00 Urszula

     

    23 września,poniedziałek,
    g. 17.15 Anna
    g. 18.00 Anna

     

    25 września, środa,
    g. 17.15 i 18.00 Kasia
    g. 19.00 i 20.00 Ela

     

    26 września, czwartek
    g. 19.00 Kasia
    g. 18.00 Urszula

     

    30 września, poniedziałek,
    g. 17.15 Anna
    g. 18.00 Anna

     

    2 października, środa,
    g. 17.15 Kasia
    g. 18.00 Kasia

     

    4 października, piątek
    g.18.00 Urszula

    _____________________________________________________________________________________

    Uwaga!

    Pojawił się nowy grafik zajęć, który obowiązuje do 15 września.

    Gimnastyka Słowiańska powróci do grafiku od 19 września

    _____________________________________________________________________________________

  • GRAFIK ZAJEĆ obowiązujący do 15 września

    poniżej znajduje się drugi grafik obowiązujący od 16 września

    55' - czas trwania zajęć

    broken image

     

     

     

  • GRAFIK ZAJEĆ obowiązujący od 16 września

    55' - czas trwania zajęć

    broken image

     

     

     

  • Karnety

    1 miesiąc (4 tygodnie)

    Pojedyńcze wejście

    30 zł

    4 wejścia

    100 zł

    8 wejść

    150 zł

    12 wejść

    180 zł

    Bez ograniczeń (1 m-c)

    200 zł

    Bez ograniczeń (3 m-ce)

    480 zł

  • ZAJĘCIA W FITMANII

    broken image

    BRZUCH + UDA + POŚLADKI --> BUP

    spalanie + rzeźba

     

    Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.

     

    broken image

    ZUMBA

    fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku

     

    Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
    o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się  optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!

    broken image

    INDOOR CYCLING

    treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce

    zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.

     

    broken image

    TRENING OBWODOWY

    spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła

     

    Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.

    broken image

    BOOT CAMP

    szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie, kondycja i wytrzymałość

    wyrzeźbienie i mocna sylwetka

     

    Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie

    broken image

    KETTLE BELL

    spalanie tłuszczu + moc

     

    Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.

    broken image

    TRENING ZE SZTANGĄ

    wyrzeźbiona i mocna sylwetka

     

    Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

    Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.

    broken image

    MIX CLASSES

    kardio + głębokie rozciąganie

     

    Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.

    broken image

    FIT BALL

    moc + wytrzymałość

     

    Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.

    broken image

    PILATES

    dla równowagi ciała i umysłu

     

    Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały

    na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.

    broken image

    AKTYWNA CIĄŻA

    Mama w dobrej kondycji

     

    Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy

    z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.

  • INSTRUKTORZY FITMANII

    broken image

    Kasia Lis

    broken image

    Justyna Hak

  •  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    CZEKAMY NA WAS

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • Odwiedź nas w mediach społecznościowych

    Między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...

    najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!

    Facebook

    Facebook

    Instagram

    Instagram

  • Wojska Polskiego 86
    Zielona Góra
    Godziny otwarcia - sprawdź grafik na górze strony
    885 24 05 15