Witaj w Fitmanii
W klubie, w którym poczujesz się
jak w domu
Mamy
NAJLEPSZĄ
OFERTĘ!
małe grupy
rodzinna atmosfera
urozmaicone formy zajęć
- Sandra Kozal
Aktualności
___________________________________________________
Grafik bieżących zastępstw 16.09 - 3.10
16 września,poniedziałek,
g. 17.15 Sandra
g. 18.00 Kasia
g. 19.00 Magda
18 września, środa,
g. 17.15 i 18.00 Kasia
g. 19.00 i 20.00 Ela
19 września, czwartek
g. 19.00 Kasia
g. 18.00 Urszula
23 września,poniedziałek,
g. 17.15 Anna
g. 18.00 Anna
25 września, środa,
g. 17.15 i 18.00 Kasia
g. 19.00 i 20.00 Ela
26 września, czwartek
g. 19.00 Kasia
g. 18.00 Urszula
30 września, poniedziałek,
g. 17.15 Anna
g. 18.00 Anna
2 października, środa,
g. 17.15 Kasia
g. 18.00 Kasia
4 października, piątek
g.18.00 Urszula
_____________________________________________________________________________________
Uwaga!
Pojawił się nowy grafik zajęć, który obowiązuje do 15 września.
Gimnastyka Słowiańska powróci do grafiku od 19 września
_____________________________________________________________________________________
GRAFIK ZAJEĆ obowiązujący do 15 września
poniżej znajduje się drugi grafik obowiązujący od 16 września
55' - czas trwania zajęć
GRAFIK ZAJEĆ obowiązujący od 16 września
55' - czas trwania zajęć
Karnety
1 miesiąc (4 tygodnie)
Pojedyńcze wejście
30 zł
4 wejścia
100 zł
8 wejść
150 zł
12 wejść
180 zł
Bez ograniczeń (1 m-c)
200 zł
Bez ograniczeń (3 m-ce)
480 zł
ZAJĘCIA W FITMANII
BRZUCH + UDA + POŚLADKI --> BUP
spalanie + rzeźba
Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.
ZUMBA
fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku
Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!INDOOR CYCLING
treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce
zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.
TRENING OBWODOWY
spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła
Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.
BOOT CAMP
szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie, kondycja i wytrzymałość
wyrzeźbienie i mocna sylwetka
Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie
KETTLE BELL
spalanie tłuszczu + moc
Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.
TRENING ZE SZTANGĄ
wyrzeźbiona i mocna sylwetka
Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.
MIX CLASSES
kardio + głębokie rozciąganie
Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.
FIT BALL
moc + wytrzymałość
Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.
PILATES
dla równowagi ciała i umysłu
Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały
na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.
AKTYWNA CIĄŻA
Mama w dobrej kondycji
Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy
z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.
INSTRUKTORZY FITMANII
Kasia Lis
Justyna Hak
CZEKAMY NA WAS
- Wojska Polskiego 86
Zielona GóraGodziny otwarcia - sprawdź grafik na górze strony885 24 05 15
wszelkie prawa zastrzeżone
fitmania 2023