profesjonalna
i DOŚWIADCZONA KADRA
- robimy to już ponad 20 lat!
Mamy
NAJLEPSZĄ
OFERTĘ!
- małe grupy, rodzinna atmosfera,
urozmaicone form zajęć
GRAFIKI ZAJEĆ
STREFA FITNESS
55' czas trwania zajęć
ZAJĘCIA W FITMANII
BRZUCH + UDA + POŚLADKI --> BUP
spalanie + rzeźba
Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.
ZUMBA
fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku
Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!
INDOOR CYCLING
treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce
zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.
TRENING OBWODOWY
spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła
Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.
BOOT CAMP
szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie, kondycja i wytrzymałość
wyrzeźbienie i mocna sylwetka
Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie
KETTLE BELL
spalanie tłuszczu + moc
Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.
TRENING ZE SZTANGĄ
wyrzeźbiona i mocna sylwetka
Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.
MIX CLASSES
kardio + głębokie rozciąganie
Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.
FIT BALL
moc + wytrzymałość
Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.
BODY ART
dla odprężenia i wzmocnienia mięśni głębokich
Funkcjonalny trening holistyczny. Zajęcia odprężające, wyciszające, a jednocześnie rozciągające mięśnie głębokie. Polecamy dla tych, którzy lubią ruch, ale niekoniecznie ma to być bardzo intensywne wyciskanie potów. Forma cieszy się popularnością wśród osób które lubią taniec, jogę i świadomą pracę ze swoim ciałem.
PILATES
dla równowagi ciała i umysłu
Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały
na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.
AKTYWNA CIĄŻA
Mama w dobrej kondycji
Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy
z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.
JESTEŚMY DLA WAS
INSTRUKTORZY FITMANII
Joanna Sokołowska
WŁAŚCICIEL KLUBU
Justyna Hak
Kasia Lis
Emilia Paulińska
Agnieszka
Janeczek
Elżbieta
Tatrczuk
JOANNA SOKOŁOWSKA
TRENER PERSONALNY
Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem doświadczonego instruktora.
W zależności od potrzeb jest to trening wyszczuplający, kondycyjny, kształtujący sylwetkę, niwelujący bóle kręgosłupa czy napięcia mięśni karku, korygujący postawę.
Zajęcia dobiera, prowadzi i nadzoruje trener personalny. Mogą się one odbywać w fitness klubie, w plenerze, na basenie,
w siłowni, bądź w domu Klienta.
Zalety indywidualnych ćwiczeń: poświęcenie uwagi tylko jednej osobie, a co za tym idzie większa efektywność ćwiczeń; wprowadzenie form ruchu na podstawie upodobań Klienta; stała motywacja do ćwiczeń.
Zapraszam na konsultację, na której określisz sowje cele, określimy wszystkie najważniejsze parametry Twojego ciała i dobierzemy odpowiedni zestaw treningów.
Cennik
cennik dotyczy wszystkich zajęć organizowanych w strefie fitness i cycling
POPULARNY
/ NAJLEPSZA CENA
30 DNI - 155zł
20 wejść
1 wejście
- 30 zł
4 wejścia
- 89 zł
19zł/zajęcia
8 wejść
- 130 zł
14zł/ zajęcia
3 miesiące
normalny - 440 zł
studencki - 310 zł
6 miesięcy
normalny - 780 zł
studencki - 650 zł
KARNET CAŁOROCZNY
10 wejść - 170 zł
UCZNIOWIE I STUDENCI
1 miesiąc - 129,00
ważny 30 dni od daty zakupu
3 miesiąc - 310,00
6 miesięcy - 650,00
hello !
między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...
najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!
...............@fitmania.pl
w sprawach żywienia pisz na adres - dietetyka@
jeśli chcesz trenować indywidualnie - trenerpersonalny@
jeśli chcesz się skontaktować z obsługą klubu - klub@
wszelkie prawa zastrzeżone
Fitmania Joanna Sokołowska © 2021