profesjonalna
i DOŚWIADCZONA KADRA
- robimy to już ponad 20 lat!
Mamy
NAJLEPSZĄ
OFERTĘ!
- małe grupy, rodzinna atmosfera,
urozmaicone form zajęć
GRAFIKI ZAJEĆ
STREFA FITNESS
55' czas trwania zajęć
ZAJĘCIA W FITMANII
BRZUCH + UDA + POŚLADKI --> BUP
spalanie + rzeźba
Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.
ZUMBA
fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku
Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!
INDOOR CYCLING
treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce
zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.
TRENING OBWODOWY
spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła
Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.
BOOT CAMP
szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie, kondycja i wytrzymałość
wyrzeźbienie i mocna sylwetka
Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie
KETTLE BELL
spalanie tłuszczu + moc
Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.
TRENING ZE SZTANGĄ
wyrzeźbiona i mocna sylwetka
Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.
Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.
MIX CLASSES
kardio + głębokie rozciąganie
Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.
FIT BALL
moc + wytrzymałość
Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.
BODY ART
dla odprężenia i wzmocnienia mięśni głębokich
Funkcjonalny trening holistyczny. Zajęcia odprężające, wyciszające, a jednocześnie rozciągające mięśnie głębokie. Polecamy dla tych, którzy lubią ruch, ale niekoniecznie ma to być bardzo intensywne wyciskanie potów. Forma cieszy się popularnością wśród osób które lubią taniec, jogę i świadomą pracę ze swoim ciałem.
PILATES
dla równowagi ciała i umysłu
Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały
na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.
AKTYWNA CIĄŻA
Mama w dobrej kondycji
Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy
z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.
JESTEŚMY DLA WAS
INSTRUKTORZY FITMANII
Joanna Sokołowska
WŁAŚCICIEL KLUBU
Agnieszka Perska - Kędzierska
Kasia Lis
Justyna Hak
Emilia Paulińska
Julita
Caryk
JOANNA SOKOŁOWSKA
TRENER PERSONALNY
Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem doświadczonego instruktora.
W zależności od potrzeb jest to trening wyszczuplający, kondycyjny, kształtujący sylwetkę, niwelujący bóle kręgosłupa czy napięcia mięśni karku, korygujący postawę.
Zajęcia dobiera, prowadzi i nadzoruje trener personalny. Mogą się one odbywać w fitness klubie, w plenerze, na basenie,
w siłowni, bądź w domu Klienta.
Zalety indywidualnych ćwiczeń: poświęcenie uwagi tylko jednej osobie, a co za tym idzie większa efektywność ćwiczeń; wprowadzenie form ruchu na podstawie upodobań Klienta; stała motywacja do ćwiczeń.
Zapraszam na konsultację, na której określisz sowje cele, określimy wszystkie najważniejsze parametry Twojego ciała i dobierzemy odpowiedni zestaw treningów.
Jak co roku zapraszamy Państwa
na wakacje z Fitmanią!
1- 8 sierpnia 2020r.
CENA 1950 zł
16 WOLNYCH MIEJSC
Zapraszamy na prawdziwy urlop do Dźwirzyna nad nasz piękny Bałtyk, do Ośrodka Helios położonego tuż przy plaży. Przez 8 dni, pod opieką 2 trenerów personalnych - Joanna Sokołowska oraz Ela Tatarczuk. Przez ten czas będziecie mieli Państwo okazję spędzić czas na aktywnym odpoczynku. Organizacja wyjazdu to wyważona proporcja czasu poświęconego na relaks, ruch i zabawę. Przede wszystkim ma to być dobry wyjazd, w trakcie którego ciało i dusza nabierze nowej siły, zregeneruje się i wreszcie zmienicie otoczenie po tak długim czasie ograniczeń związanych z pandemią.
Program fitwakacji jest zróżnicowany i zawiera wiele aktywności fitnessowych, relaksujących oraz w terenie. Poranna gimnastyka kończy się kąpielą w morzu!
Osoby zainteresowane
prosimy o kontakt telefoniczny
692 488 306
Cennik
cennik dotyczy wszystkich zajęć organizowanych w strefie fitness i cycling
POPULARNY
/ NAJLEPSZA CENA
30 DNI - 129zł
bez ograniczeń
1 wejście
- 30zł
4 wejścia
- 79 zł
19zł/zajęcia
8 wejść
- 115 zł
14zł/ zajęcia
3 miesiące
normalny - 357 zł
studencki - 297 zł
6 miesięcy
normalny - 645 zł
studencki - 495 zł
UCZNIOWIE I STUDENCI
1 miesiąc - 110,00
ważny 30 dni od daty zakupu
3 miesiąc - 297,00
99zł/miesiąc
6 miesięcy - 540,00
79zł/miesiąc
hello !
między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...
najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!
...............@fitmania.pl
w sprawach żywienia pisz na adres - dietetyka@
jeśli chcesz trenować indywidualnie - trenerpersonalny@
jeśli chcesz się skontaktować z obsługą klubu - klub@