• profesjonalna

    i DOŚWIADCZONA KADRA

    - robimy to już ponad 20 lat!

    FITWAKACJE

    8 aktywnych dni

    - nad pięknym Bałtykiem!

    Mamy

    NAJLEPSZĄ

    OFERTĘ!

    - małe grupy, rodzinna atmosfera,

    urozmaicone form zajęć

    FITWAKACJE

    8 aktywnych dni

    - nad pięknym Bałtykiem!

  • Aktualności

  • GRAFIKI ZAJEĆ

     

    STREFA FITNESS

    55' czas trwania zajęć

    STREFA INDOOR CYCLING

    55' czas trwania zajęć

  • ZAJĘCIA W FITMANII

    NOWOŚĆ!!! DEEP WORK

    buduj wytrzymałość

     

    Prosty, atletyczny, twardy, wyjątkowy, a także wyróżniający się spośród innych programów ćwiczeniowych. Trening oparty jest na pięciu elementach: ziemi, drewnie, ogniu, metalu i wodzie, które symbolizują różne źródła energii. Program deep WORK bazujący na koncepcji Yin i Yang zaprojektowano tak,

    aby zawsze łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe.

    To holistyczny, funkcjonalny trening grupowy.

    TRENING OBWODOWY

    spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła

     

    Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.

    FULL BODY WORKOUT

    szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie,

    wyrzeźbienie i mocna sylwetka

     

    Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie

    PILATES CORE

    zdrowy kręgosłup

     

    Pilates Core, jako jedna z nielicznych metod, przykłada ogromną wagę

    do prawidłowej fizjologii pracy mięśni.

    Zestawy ćwiczeń Pilates Core opierają się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędzwiowo-miednicznego. Ćwiczenia wprowadzane są w odpowiedniej kolejności, a treningi wykonywane są bez lub z częściowym obciążeniem.

    PILATES

    dla równowagi ciała i umysłu

     

    Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały

    na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.

    BODY ART

    dla odprężenia i wzmocnienia mięśni głębokich

     

    Funkcjonalny trening holistyczny. Zajęcia odprężające, wyciszające, a jednocześnie rozciągające mięśnie głębokie. Polecamy dla tych, którzy lubią ruch, ale niekoniecznie ma to być bardzo intensywne wyciskanie potów. Forma cieszy się popularnością wśród osób które lubią taniec, jogę i świadomą pracę ze swoim ciałem.

     

    KETTLBELL

    spalanie tłuszczu + moc

     

    Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.

    TRENING ZE SZTANGĄ

    wyrzeźbiona i mocna sylwetka

     

    Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

    Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.

    POWER TRAINING

    moc + wytrzymałość

     

    Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.

    AKTYWNA CIĄŻA

    Mama w dobrej kondycji

     

    Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy

    z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.

    MIX CLASSES

    kardio + głębokie rozciąganie

     

    Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.

    BUP

    spalanie + rzeźba

     

    Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.

     

    ZUMBA

    fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku

     

    Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
    o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się  optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!

    POWER RIDE MIX

    treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce

    zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.

     

  •  

     

     

     

     

     

     

    JESTEŚMY DLA WAS

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • INSTRUKTORZY FITMANII

    Joanna Sokołowska

    WŁAŚCICIEL KLUBU

    Agnieszka Perska - Kędzierska

    Tomek

    Kędzierski

    Kasia Lis

    Justyna Hak

    Emilia Paulińska

    Julita

    Caryk

  •  

    JOANNA SOKOŁOWSKA

    TRENER PERSONALNY

     

    Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem doświadczonego instruktora.

    W zależności od potrzeb jest to trening wyszczuplający, kondycyjny, kształtujący sylwetkę, niwelujący bóle kręgosłupa czy napięcia mięśni karku, korygujący postawę.
    Zajęcia dobiera, prowadzi i nadzoruje trener personalny. Mogą się one odbywać w fitness klubie, w plenerze, na basenie,

    w siłowni, bądź w domu Klienta.


    Zalety indywidualnych ćwiczeń: poświęcenie uwagi tylko jednej osobie, a co za tym idzie większa efektywność ćwiczeń; wprowadzenie form ruchu na podstawie upodobań Klienta; stała motywacja do ćwiczeń.

     

    Zapraszam na konsultację, na której określisz sowje cele, określimy wszystkie najważniejsze parametry Twojego ciała i dobierzemy odpowiedni zestaw treningów.
     

  • POMOŻEMY CI I ODPOWIEMY NA PYTANIA:

    CO JEŚĆ / JAK i KIEDY

    JEŚLI CHCESZ PIĘKNIE WYGLĄDAĆ, DOBRZE SIĘ CZUĆ i ZACHOWAĆ ZDROWIE!

     

    JOLANTA MELLER

    DIETETYK

     

     

    To czym się zajmuję, wynika z pasji do zdrowego trybu życia a właśnie odpowiednie odżywianie i ruch prowadzą do zdrowia.

    Ułożę Państwu dietę indywidualnych i rodzinną na podstawie szczegółowego wywiadu, badań i pomiarów antropometrycznych na najnowocześniejszym urządzeniu do analizy składu ciała.

    W swojej pracy dużo uwagi poświęcam dzieciom z zaburzeniami zachowania tj. ADHD, ADD, autyzm, alergie, problemy z nauką, niedowaga, otyłość.

     

    Dla zapewnienia najwyższej jakości oferowanych usług nieustannie kształcę się. Ukończyłam kilkanaście specjalistycznych kursów, oraz sprofilowane studia. Moje kwalifikacje potwierdzają poniższe certyfikaty:

     

     

     

    CZEKAM NA PAŃSTWA W KLUBIE

    W CZWARTKI i PIĄTKI

    Osoby chcące spotkać się na konsultację, proszę o telefon lub wiadomość email

    te. 781 876 056 / dietetyka@fitmania.pl

     

     

  • 31 października

    POMAGAMY!

    CHARYTATYWNY MARATON

    Wiemy że masz moc żeby jechać z nami 3 godziny na rowerze stacjonarnym albo przez 3 godziny skakac, wyginać ciało i machać gryfem w strefie fitness. Wiemy też, że jest osoba, która kiedyś była sprawna a dziś każda godzina to walka o jej życie, o bycie jeden dzień więcej ze swoim synkiem.

    Twoja moc, to pomoc. Zachęcamy Cię do udziału w martonie charytatywnym, z którego cały dochód przekazujemy na Ludmiłę Iwaszkiewicz wspierając tym samym jej niezwykle trudną walkę z chorobą SLA.

  • Nasz klub jest inny ponieważ:

    nie piszemy że jesteśmy najlepsi, za to czerpiemy inspiracje z najlepszych

    "Najlepszy" jest często nadużywane, dlatego ostrożnie się nim posługujemy. Dla nas ważne jest, żeby dostarczać "najlepiej dopasowane zajęcia do Twoich potrzeb". Przychodzicie do nas z konkretnymi celami i oczekiwaniami. To właśnie te cele chcemy pomóc Wam osiągać. To wy macie prawo do oceny, nie my.

    częściej inwestujemy w rozwój kadry, niż w super nowoczesne maszyny

    Doświadczony instruktor jest w stanie wykonać ćwiczenia nawet bez sprzętu. To miejsce tworzą ludzie i ich doświadczenie. Właśnie to jest najważniejszą wartością w filozofii miejsca, które tworzymy - kompetencja instruktora.

    prowadzimy zajęcia w małych grupach

    Fitmania jest niedużym klubem, w którym utrzymujemy "rodzinną atmosferę". Zajęcia prowadzone w niedużych grupach, pozwalają nam nadzorować pracę każdej osoby i wprowadzać częściej nowe ćwiczenia.

    czuwamy nad Twoim bezpieczeństwem

    Nie tylko podczas wykonywanych przez Was ćwiczeń nadzorując ich wykonanie i prowadząc je w odpowiednio przygotowanych pomieszczeniach. Przede wszystkim, podczas pierwszej konsultacji dobieramy odpowiednie zajęcia, ponieważ każdy z nas jest inny - nasza fizyczność jest różna: ograniczenia związane z wadami postaw, przewlekłe choroby, mają ogromny wpływ.

    Dlatego pytamy Was o to, jak również o "sportową" przeszłość by najlepiej dobrać formę zajęć.

    pomagamy być zdrowym

    Zdrowy organizm to nie tylko ruch - to rownież odpowiednie odżywianie. W klubie Fitmania dbamy o właściwe zrozumienie tego jak osiągnąć zdrowe ciało i zmienić nasze samopoczucie. Wpieramy swoich klientów konsultacjami w obszarze dietetyki.

  • OTWARTY CAŁOROCZNY KARNET

    WYKORZYSTAJ KIEDY CHCESZ LUB PODARUJ W PREZENCIE

    10 WEJŚĆ 

  • Cennik

    cennik dotyczy wszystkich zajęć organizowanych w strefie fitness i cycling

    POPULARNY

    / NAJLEPSZA CENA

    30 DNI - 129zł

    bez ograniczeń

    1 wejście

    - 25zł

    4 wejścia

    - 79

    19zł/zajęcia

    8 wejść

    - 110 zł

    14zł/ zajęcia

    6 miesięcy

    normalny - 645 zł

    studencki - 495 zł

  • UCZNIOWIE I STUDENCI

    1 miesiąc - 99,00

    ważny 30 dni od daty zakupu

    3 miesiąc - 270,00

    89zł/miesiąc

    6 miesięcy - 474,00

    79zł/miesiąc

  • hello !

    między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...

    najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!

     

    ...............@fitmania.pl

     

    w sprawach żywienia pisz na adres - dietetyka@

    jeśli chcesz trenować indywidualnie - trenerpersonalny@

    jeśli chcesz się skontaktować z obsługą klubu - klub@

     

     

     

    MROWISKO
    Al.Wojska Polskiego 86
    (68) 3030280 / 692 488 306