• FITWAKACJE

    8 AKTYWNYCH DNI W SIEPRNIU

    NAD POLSKIM MORZEM!

    FITWAKACJE

    8 AKTYWNYCH DNI W SIEPRNIU

    NAD POLSKIM MORZEM!

    Mamy

    NAJLEPSZĄ

    OFERTĘ!

    - małe grupy, rodzinna atmosfera,

    urozmaicone form zajęć

  • Aktualności

  • GRAFIKI ZAJEĆ

     

    STREFA FITNESS

    55' czas trwania zajęć

    STREFA INDOOR CYCLING

    55' czas trwania zajęć

  • ZAJĘCIA W FITMANII

    NOWOŚĆ!!! DEEP WORK

    buduj wytrzymałość

     

    Prosty, atletyczny, twardy, wyjątkowy, a także wyróżniający się spośród innych programów ćwiczeniowych. Trening oparty jest na pięciu elementach: ziemi, drewnie, ogniu, metalu i wodzie, które symbolizują różne źródła energii. Program deep WORK bazujący na koncepcji Yin i Yang zaprojektowano tak,

    aby zawsze

    łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe.

    To holistyczny, funkcjonalny trening grupowy.

    TRENING OBWODOWY

    spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła

     

    Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.

    FULL BODY WORKOUT

    szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie,

    wyrzeźbienie i mocna sylwetka

     

    Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie

    PILATES CORE

    zdrowy kręgosłup

     

    Pilates Core, jako jedna z nielicznych metod, przykłada ogromną wagę

    do prawidłowej fizjologii pracy mięśni.

    Zestawy ćwiczeń Pilates Core opierają się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędzwiowo-miednicznego. Ćwiczenia wprowadzane są w odpowiedniej kolejności, a treningi wykonywane są bez lub z częściowym obciążeniem.

    PILATES

    dla równowagi ciała i umysłu

     

    Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały

    na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.

    BODY ART

    dla odprężenia i wzmocnienia mięśni głębokich

     

    Funkcjonalny trening holistyczny. Zajęcia odprężające, wyciszające, a jednocześnie rozciągające mięśnie głębokie. Polecamy dla tych, którzy lubią ruch, ale niekoniecznie ma to być bardzo intensywne wyciskanie potów. Forma cieszy się popularnością wśród osób które lubią taniec, jogę i świadomą pracę ze swoim ciałem.

     

    KETTLBELL

    spalanie tłuszczu + moc

     

    Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.

    TRENING ZE SZTANGĄ

    wyrzeźbiona i mocna sylwetka

     

    Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

    Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.

    POWER TRAINING

    moc + wytrzymałość

     

    Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.

    AKTYWNA CIĄŻA

    Mama w dobrej kondycji

     

    Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy

    z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.

    MIX CLASSES

    kardio + głębokie rozciąganie

     

    Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.

    BUP

    spalanie + rzeźba

     

    Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.

     

    ZUMBA

    fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku

     

    Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
    o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się  optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!

  • INSTRUKTORZY FITMANII

    Joanna Sokołowska

    WŁAŚCICIEL KLUBU

    Agnieszka Perska - Koperska

    Kasia Lis

    Justyna Hak

    Emilia Paulińska

    Emilia Kusznir - Mącznik

    Magdalena Woźna

  •  

    JOANNA SOKOŁOWSKA

    TRENER PERSONALNY

     

    Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem doświadczonego instruktora.

    W zależności od potrzeb jest to trening wyszczuplający, kondycyjny, kształtujący sylwetkę, niwelujący bóle kręgosłupa czy napięcia mięśni karku, korygujący postawę.
    Zajęcia dobiera, prowadzi i nadzoruje trener personalny. Mogą się one odbywać w fitness klubie, w plenerze, na basenie,

    w siłowni, bądź w domu Klienta.


    Zalety indywidualnych ćwiczeń: poświęcenie uwagi tylko jednej osobie, a co za tym idzie większa efektywność ćwiczeń; wprowadzenie form ruchu na podstawie upodobań Klienta; stała motywacja do ćwiczeń.

     

    Zapraszam na konsultację, na której określisz sowje cele, określimy wszystkie najważniejsze parametry Twojego ciała i dobierzemy odpowiedni zestaw treningów.
     

  • POMOŻEMY CI I ODPOWIEMY NA PYTANIA:

    CO JEŚĆ / JAK i KIEDY

    JEŚLI CHCESZ PIĘKNIE WYGLĄDAĆ, DOBRZE SIĘ CZUĆ i ZACHOWAĆ ZDROWIE!

     

    JOLANTA MELLER

    DIETETYK

     

     

    To czym się zajmuję, wynika z pasji do zdrowego trybu życia a właśnie odpowiednie odżywianie i ruch prowadzą do zdrowia.

    Ułożę Państwu dietę indywidualnych i rodzinną na podstawie szczegółowego wywiadu, badań i pomiarów antropometrycznych na najnowocześniejszym urządzeniu do analizy składu ciała.

    W swojej pracy dużo uwagi poświęcam dzieciom z zaburzeniami zachowania tj. ADHD, ADD, autyzm, alergie, problemy z nauką, niedowaga, otyłość.

     

    Dla zapewnienia najwyższej jakości oferowanych usług nieustannie kształcę się. Ukończyłam kilkanaście specjalistycznych kursów, oraz sprofilowane studia. Moje kwalifikacje potwierdzają poniższe certyfikaty:

     

     

     

    CZEKAM NA PAŃSTWA W KLUBIE

    W CZWARTKI i PIĄTKI

    Osoby chcące spotkać się na konsultację, proszę o telefon lub wiadomość email

    te. 781 876 056 / dietetyka@fitmania.pl

     

     

  • KALENDARZ FITWYDARZEŃ 2017

    WYJAZD DLA WSZYSTKICH

    18 MIEJSC WOLNYCH

    koszt 1499zł

    Zapraszamy na prawdziwy urlop do Dźwirzyna nad nasz piękny Bałtyk, do Ośrodka Helios położonego tuż przy plaży. Przez 8 dni, pod opieką 2 trenerów personalnych - Joanny Sokołowskiej i Joanny Kremer, będziecie mieli Państwo okazję spędzić czas na aktywnym odpoczynku. Organizacja wyjazdu to wyważona proporcja czasu poświęconego na relaks, ruch i zabawę. Przede wszystkim ma to być dobry wyjazd, w trakcie którego ciało i dusza nabierze nowej siły, zregeneruje się. Program jest zróżnicowany i zawiera wiele aktywności fitnessowych, relaksujących oraz w terenie. Poranna gimnastyka kończy się kąpielą w morzu!

     

    • zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych
    • pełne, zbilansowane całodzienne wyżywienie
    • pomiar składu ciała na początku i końcu turnusu
    • stretching, jogging, aquaerobik, pilates, nordic walking
    • wieczór przy ognisku, dyskoteka na plaży, karaoke

    Dojazd do ośrodka we własnym zakresie.

    Wspaniała, energetyczna atmosfera GRATIS!

     

    Osoby zainteresowane

    prosimy o kontakt telefoniczny

    692 488 306

    WYJAZD DLA WSZYSTKICH

    16 MIEJSC WOLNYCH

    koszt 1499zł

    Zapraszamy na prawdziwy urlop do Dźwirzyna nad nasz piękny Bałtyk, do Ośrodka Helios położonego tuż przy plaży. Przez 8 dni, pod opieką 2 trenerów personalnych - Joanny Sokołowskiej i Joanny Kremer, będziecie mieli Państwo okazję spędzić czas na aktywnym odpoczynku. Organizacja wyjazdu to wyważona proporcja czasu poświęconego na relaks, ruch i zabawę. Przede wszystkim ma to być dobry wyjazd, w trakcie którego ciało i dusza nabierze nowej siły, zregeneruje się. Program jest zróżnicowany i zawiera wiele aktywności fitnessowych, relaksujących oraz w terenie. Poranna gimnastyka kończy się kąpielą w morzu!

     

    • zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych
    • pełne, zbilansowane całodzienne wyżywienie
    • pomiar składu ciała na początku i końcu turnusu
    • stretching, jogging, aquaerobik, pilates, nordic walking
    • wieczór przy ognisku, dyskoteka na plaży, karaoke

    Dojazd do ośrodka we własnym zakresie.

    Wspaniała, energetyczna atmosfera GRATIS!

     

    Osoby zainteresowane

    prosimy o kontakt telefoniczny

    692 488 306

  • Nasz klub jest inny ponieważ:

    nie piszemy że jesteśmy najlepsi, za to czerpiemy inspiracje z najlepszych

    "Najlepszy" jest często nadużywane, dlatego ostrożnie się nim posługujemy. Dla nas ważne jest, żeby dostarczać "najlepiej dopasowane zajęcia do Twoich potrzeb". Przychodzicie do nas z konkretnymi celami i oczekiwaniami. To właśnie te cele chcemy pomóc Wam osiągać. To wy macie prawo do oceny, nie my.

    częściej inwestujemy w rozwój kadry, niż w super nowoczesne maszyny

    Doświadczony instruktor jest w stanie wykonać ćwiczenia nawet bez sprzętu. To miejsce tworzą ludzie i ich doświadczenie. Właśnie to jest najważniejszą wartością w filozofii miejsca, które tworzymy - kompetencja instruktora.

    prowadzimy zajęcia w małych grupach

    Fitmania jest niedużym klubem, w którym utrzymujemy "rodzinną atmosferę". Zajęcia prowadzone w niedużych grupach, pozwalają nam nadzorować pracę każdej osoby i wprowadzać częściej nowe ćwiczenia.

    czuwamy nad Twoim bezpieczeństwem

    Nie tylko podczas wykonywanych przez Was ćwiczeń nadzorując ich wykonanie i prowadząc je w odpowiednio przygotowanych pomieszczeniach. Przede wszystkim, podczas pierwszej konsultacji dobieramy odpowiednie zajęcia, ponieważ każdy z nas jest inny - nasza fizyczność jest różna: ograniczenia związane z wadami postaw, przewlekłe choroby, mają ogromny wpływ.

    Dlatego pytamy Was o to, jak również o "sportową" przeszłość by najlepiej dobrać formę zajęć.

    pomagamy być zdrowym

    Zdrowy organizm to nie tylko ruch - to rownież odpowiednie odżywianie. W klubie Fitmania dbamy o właściwe zrozumienie tego jak osiągnąć zdrowe ciało i zmienić nasze samopoczucie. Wpieramy swoich klientów konsultacjami w obszarze dietetyki.

  • OTWARTY CAŁOROCZNY KARNET

    WYKORZYSTAJ KIEDY CHCESZ LUB PODARUJ W PREZENCIE

    10 WEJŚĆ 

  • Cennik

    cennik dotyczy wszystkich zajęć organizowanych w strefie fitness i cycling

    POPULARNY

    / NAJLEPSZA CENA

    30 DNI - 129zł

    bez ograniczeń

     

    1 wejście - 25zł

    4 wejścia - 79 zł

    19zł/zajęcia

    8 wejść - 110 zł

     

    14zł/ zajęcia

     

    6 miesięcy - 594 zł

    99zł/miesiąc

     

    6 miesięcy - 594 zł

    99zł/miesiąc

  • UCZNIOWIE I STUDENCI

    1 miesiąc - 99,00

    ważny 30 dni od daty zakupu

    3 miesiąc - 270,00

    89zł/miesiąc

    6 miesięcy - 474,00

    79zł/miesiąc

  • hello !

    między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...

    najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!

     

    ...............@fitmania.pl

     

    w sprawach żywienia pisz na adres - dietetyka@

    jeśli chcesz trenować indywidualnie - trenerpersonalny@

    jeśli chcesz się skontaktować z obsługą klubu - klub@

     

     

     

    MROWISKO
    Al.Wojska Polskiego 86
    (68) 3030280 / 692 488 306