• profesjonalna

    i DOŚWIADCZONA KADRA

    - robimy to już ponad 20 lat!

    Mamy

    NAJLEPSZĄ

    OFERTĘ!

    - małe grupy, rodzinna atmosfera,

    urozmaicone form zajęć

  • Aktualności

  • GRAFIKI ZAJEĆ

     

    STREFA FITNESS

    55' czas trwania zajęć

    STREFA INDOOR CYCLING

    55' czas trwania zajęć

  • ZAJĘCIA W FITMANII

    BRZUCH + UDA + POŚLADKI --> BUP

    spalanie + rzeźba

     

    Ćwiczenia kształtujące głównie dolne partie mięśniowe. Typowa jednostka ćwiczeń dla tych, którzy chcą zmienić kształt pośladków, ud i brzucha i pozbyć się tkanki tłuszczowej.

     

    ZUMBA

    fuzja tańca w latynoamerykańskich rytmach i aerobiku

     

    Przez świetną zabawę te zajęcia kształtują naszą sylwetkę, dbamy przy tym
    o naszą kondycję, a przede wszystkim - ładujemy się  optymizmem i energetycznym, dobrym nastrojem. Zumba to świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo po zajęciach!

    INDOOR CYCLING

    treninng na rowerach przy mocnej klubowej muzyce

    zajęcia dla wszystkich i na każdym poziomie zaawansowania. Idealny zarówno dla tych, którzy są fanatykami jazdy rowerowej, startują w zawodach i ścigają się ze sobą jak i dla tych, którym po prostu pasuje ta forma i czerpią radość z dynamicznej jazdy przy mocnej i głośnej muzyce.

     

    TRENING OBWODOWY

    spalanie tłuszczu + wytrzymałość + siła

     

    Trening o wysokiej intensywności zawierającym ćwiczenia obejmujące trening całego ciała, zarówno wzmacniające mięśnie, jak i wydolność organizmu. Ćwiczący większość ćwiczeń wykonuje w swoim indywidualnym tempie. Precyzyjnie podzielony na części odpoczynku i części "pracy", w celu osiągnięcia jak najlepszej intensywności w danym momencie treningu, co z kolei skutkuje osiągnięciem założonych celów czyli utratą wagi ciała i wzmocnieniem mięśni.

    BOOT CAMP

    szybka redukcja tłuszczu, wysmuklenie, kondycja i wytrzymałość

    wyrzeźbienie i mocna sylwetka

     

    Całościowy trening siłowy z użyciem sprzętu: sztanga, hantle, gumy, step. Idealny trening dla osób które chcą wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie

    KETTLE BELL

    spalanie tłuszczu + moc

     

    Efektywny trening, ukierunkowany na poprawę siły i wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki. Ćwiczenia angażują kompleksowo wszystkie grupy mięśniowe. Żeliwna hantla w kształcie kuli, wyposażona w uchwyt, pozwala wykonać wiele ćwiczeń niemożliwych z tradycyjnymi hantlami. Nie zawiera choreografii, dzięki czemu nadaje się dla kobiet, mężczyzn oraz osób poczatkujących.

    TRENING ZE SZTANGĄ

    wyrzeźbiona i mocna sylwetka

     

    Zajęcia z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.). Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

    Celem ćwiczeń ze sztangą jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała.

    MIX CLASSES

    kardio + głębokie rozciąganie

     

    Różne formy ruchu - dynamiczne, statyczne, atletyczne w połączeniu z głębokim stretchingiem.

    FIT BALL

    moc + wytrzymałość

     

    Zajęcia wzmacniają pracę mięśni posturalnych, głęboko położonych, całego centrum tułowia oraz pracę naszego serca i układu krwionośnego. Celem zajęć jest dbanie o korektę postawy, mocny brzuch i stabilną postawę ciała.

    BODY ART

    dla odprężenia i wzmocnienia mięśni głębokich

     

    Funkcjonalny trening holistyczny. Zajęcia odprężające, wyciszające, a jednocześnie rozciągające mięśnie głębokie. Polecamy dla tych, którzy lubią ruch, ale niekoniecznie ma to być bardzo intensywne wyciskanie potów. Forma cieszy się popularnością wśród osób które lubią taniec, jogę i świadomą pracę ze swoim ciałem.

     

    PILATES

    dla równowagi ciała i umysłu

     

    Ćwiczenia wykonywane bez stresu i męki. Mięśnie rozciągają się, wzmacniają, odzyskują elastyczność, dzięki czemu poprawia się sylwetka, a figura staje się smuklejsza. Pilates ma działanie również rehabilitacyjne - jest doskonały

    na dolegliwości związane ze stawami i kręgosłupem.

    AKTYWNA CIĄŻA

    Mama w dobrej kondycji

     

    Program ćwiczeń dla przyszłych mam, opracowany przy współpracy

    z lekarzem położnikiem. Program ten wykorzystuje elementy fitnessu, pilatesu i jogi. Wzmacnia mięśnie, odpręża. Zajęcia można rozpocząć w drugim trymestrze ciąży za zgodą lekarza prowadzącego.

  •  

     

     

     

     

     

     

    JESTEŚMY DLA WAS

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • INSTRUKTORZY FITMANII

    Joanna Sokołowska

    WŁAŚCICIEL KLUBU

    Agnieszka Perska - Kędzierska

    Kasia Lis

    Justyna Hak

    Emilia Paulińska

    Julita

    Caryk

  •  

    JOANNA SOKOŁOWSKA

    TRENER PERSONALNY

     

    Trening personalny to zajęcia indywidualne pod okiem doświadczonego instruktora.

    W zależności od potrzeb jest to trening wyszczuplający, kondycyjny, kształtujący sylwetkę, niwelujący bóle kręgosłupa czy napięcia mięśni karku, korygujący postawę.
    Zajęcia dobiera, prowadzi i nadzoruje trener personalny. Mogą się one odbywać w fitness klubie, w plenerze, na basenie,

    w siłowni, bądź w domu Klienta.


    Zalety indywidualnych ćwiczeń: poświęcenie uwagi tylko jednej osobie, a co za tym idzie większa efektywność ćwiczeń; wprowadzenie form ruchu na podstawie upodobań Klienta; stała motywacja do ćwiczeń.

     

    Zapraszam na konsultację, na której określisz sowje cele, określimy wszystkie najważniejsze parametry Twojego ciała i dobierzemy odpowiedni zestaw treningów.
     

  • OTWARTY CAŁOROCZNY KARNET

    WYKORZYSTAJ KIEDY CHCESZ LUB PODARUJ W PREZENCIE

    10 WEJŚĆ 

  • Cennik

    cennik dotyczy wszystkich zajęć organizowanych w strefie fitness i cycling

    POPULARNY

    / NAJLEPSZA CENA

    30 DNI - 139zł

    bez ograniczeń

    1 wejście

    - 25zł

    4 wejścia

    - 79

    19zł/zajęcia

    8 wejść

    - 110 zł

    14zł/ zajęcia

    3 miesiące

    normalny - 357 zł

    studencki - 297 zł

    6 miesięcy

    normalny - 645 zł

    studencki - 495 zł

  • UCZNIOWIE I STUDENCI

    1 miesiąc - 99,00

    ważny 30 dni od daty zakupu

    promocja do końca października 2018

    3 miesiąc - 297,00

    89zł/miesiąc

    6 miesięcy - 495,00

    79zł/miesiąc

  • hello !

    między treningami czytamy maile, odbieramy telefony ale...

    najchętniej spotkamy się z Tobą i Twoimi mięśniami w klubie!

     

    ...............@fitmania.pl

     

    w sprawach żywienia pisz na adres - dietetyka@

    jeśli chcesz trenować indywidualnie - trenerpersonalny@

    jeśli chcesz się skontaktować z obsługą klubu - klub@

     

     

     

    MROWISKO
    Al.Wojska Polskiego 86
    (68) 3030280 / 692 488 306